電車の中のク◯ジジイめがぁ！

今日の朝、いつもどおり電車で通勤してたら、
私は途中乗り換えで、乗り換えたあとは始発駅になるから必ず座れて最高なんです♪

が…

今日は最高なはずが最悪に(# ﾟДﾟ)

私のとなりに座ってきたオジさん、となりに座るなり「プシュっ！」
といい音をたててビールを開栓ｗｗ

人がまだいないけどビールのにおいが…でもこれぐらいなら夜の電車だったらたま～にいるからいいかな～

なんて済ましていたら、「がぁ～」と思い切りのいいゲップ！

ピキっ！！！

言葉には出さなかったけど「こんのぉク◯ジジイ！！！」
と心のなかで大絶叫してしまったｗｗ

その後は何事もなく、もうすぐ会社の最寄り駅！
座ってだから、よこの環境は悪くても楽は楽♪

すこしの不快さは我慢と思った…次の瞬間！

「アベシっ（※あくまで私の耳で聞き取った音です…）」という音とともに真横から私の顔にしぶきが……

このク◯ジジイ、口も塞がずにこっちに向かってクシャみしやがった…

いや…別にくしゃみをするのはいいけど、飛沫を飛ばすとはどういうことなの？
非常識にも程があるでしょ！

結局、私は飛沫をあびただけで、ネット弁慶（もはや死語？）を発揮してそそくさと目的の駅で降車…

あまりに頭にきたので鬱憤バラシに日記を書きましたｗ

でも電車って最近マナー悪い人が増えた気がするのは…私だけかな？

寝付きが悪いのに寝付きがわるい時の解消法ｗ

寝付きが悪い時

今日は寝付きが悪いｗあぁ～明日仕事なのにぃ！

そんな寝付きの悪い時の解消法…というか入眠法を寝付き悪いなうの私が紹介！

寝付きが悪い時は、単にタイミングが悪い場合と、仕事や生活での悩みが寝る段階になっても頭の中でグルグル～としていて交感神経が敏感が動いてしまっている事で寝付けない事が原因！

寝る時には交感神経より副交感神経が活発に動いている必要があります。

寝付きが悪い人の傾向

寝付きが悪い人がうまく寝付くためには、副交感神経（リラックス状態）を活発にして交感神経（興奮）への刺激を避ければいいんです。

テレビや明るい照明や激しい音楽、最近では寝る前やベッドの中でのスマホ操作などが交感神経を刺激する原因になります。

もしこの記事を寝る前に読んでるなうの人は、現在進行形で交感神経は刺激してしまってます＾＾；寝る前にこれらを行うことは避けるべきです！

副交感神経を優位に立たせる方法

副交感神経が活発になっている状態は、リラックスした状態です。
寝るときには１日の中で最もリラックス状態にするのが一番！

副交感神経を活発にするものとしては、興奮とは逆にゆったりした音楽や入浴や暗めの照明がリラックスした状態＝副交感神経優位な状態なので、とにかくリラックスしてくつろげる空間にしてしまえばOK♪

間接照明があればベストですが、要は薄暗くできればOKなので照明に常夜灯がついている場合は、それだけでも大丈夫です！

簡単まとめ！

すごくざっくりな解消法ですが、まとめると寝る前には自律神経を入眠モードにするべし！

PCの電源はOFF！スマホも閉じて触らない！（できれば…記事を評価したあとでｗ

自分の好きな音楽を小さめの音量でかけ温めのお風呂につかり(足湯でもOK)薄暗い部屋で眠れば寝付けると思います！

寝つきが悪い方はぜひお試しください。

これ書いてる段階で時間は３時ｗｗ私…明日遅刻すんじゃね？……

アカウント発行をしてから月日がたっていた…

本日が初投稿となります。

見てくれた人…ありがとうございます＾＾
アカウント発行をしてから何をするでもなく時間が経ってしまい…

もう放置しすぎてアカウント発酵しているんじゃ（つまらんなぁ～）と思い投稿。

このブログは特に「これ！」というテーマがなく、
私が気になった事、好きな事を好きなように投稿していくブログです。

もちろん更新も内容もバラバラかつ不定期というゆるふわ系でやっていきます。

ただできるだけログインは毎日するので、

もし…もし…よかったら読者になってください！

できる限り読者登録返しとかはてブ返しはさせていただきますm(_ _)m

あっ！ちなみにアカウント名がbijotoreとなっていますが私の好きなサイト名で響きが好きだからコレにしました！

いきなり、そのサイトを紹介するとダメって、どこかで聞いたので、そのうちご紹介できればと思います♪

一人でも多くの方に当ブログを読んでいただけるようにゆる～く、ふわっと投稿していきますので、以後お見知りおきを～＾＾